Сохраняю свои мысли и условия на дату поста. Мои прежние ожидания и планы могли измениться; доступность участия в старых предложениях нужно уточнять отдельно.
11.04.2025 · Из моего дневника
Путь в 12 лет жизни. Инвестиции в здоровье, или очередная попытка сбросить вес.
Не все же писать про сделки
По пятницам, посты расслабленные
Кто хочет про наши Сделки и Статистику обновил для Вас пост:
Сформулировал что такое Синдикат, обновил информацию про условия, привел немного статистики (реакций бы там добавить, я очень старался).
Решил поделиться отчетом за 3 месяца ...
Картинку выше, как и некоторые из Вас, я вижу впервые.
Моя жизнь - это жизнь.
А не графики, точные планы, следование чьим-то идеалам...
Искал для этого поста, и она мне понравилась.
Я не духовный мыслитель, не выстраиваю свою жизнь по схемам и жестким правилам, не хожу на консультации к специалистам по направлениям, не создаю кумиров, не следую за трендами, если они мне не нравятся, не поклоняюсь брендам, у меня нет цели покорить этот мир, или войти в историю. Говорю что думаю (ну практически всегда). Считаю себя настоящим.
Я просто живу, и считаю, что способен во всем разобраться сам.
Есть пара моментов в себе, которые не решены.
Работаю над ними. Сам. Без напрягов.
В детстве с 5-6 лет, я занимался спортом, хоккей. Лет до 14.
Да и родился я мальчиком крупным, 4200 или 4600 грамм (что-то такое).
Сколько себя помню, лишний вес, по-моему, был со мной всегда.
В 33 года, я добрался до 126-129 кг и понял, что мне это не нравится.
Да и для здоровья это 100% плохо.
Вроде и достаточно активен, хожу много пешком, но видимо люблю покушать (пиво в пятницу, рыбка, сухарики и орешки).
Стараниями и усилиями, довел себя до 91 кг.
С тех пор, так и гуляю 98-110 примерно.
Но, когда Вам будет 40+ лет, Вы начнете осознавать, что Ваше тело, не тело супермена.
В начале этого года, я подумал, что пора уже более серьезно подойти к вопросу веса.
Пишу этот пост, для Вашей и конечно своей дополнительной мотивации (публично встаю на этот путь).
Прошло 3 месяца (12 недель).
У меня двое весов, одни в городе, а другие на даче, и показывают разницу в 2 кг.
Рекорд в 91, как раз был на весах, которые показывают меньше.
Значит на домашних это - 93 кг.
Именно их (где больше) я и буду использовать.
13 января 2025 = 107 кг.
10 февраля 2025 = 102.3 кг (- 4.7 кг)
10 марта 2025 = 98.1 кг ( - 8.9 кг)
7 апреля 2025 = 95 кг ( - 12.0 кг)
Результат - минус 12 кг (за 12 недель).
Третий месяц вообще не простой был, 18 дней вес вообще не двигался, хотя делал все тоже самое.
Я понял одно.
Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий.
Что делаю (все банально):
1 Утром 40-50 минут на эллипсоиде за сериалом
2 2-4 дня в неделю, хорошие прогулки по парку
3 Cнижаю калорийность в еде
С режимом не всегда получается, стараюсь ложиться хотя бы до 24:00, и вставать в 8:00.
Курить я бросил давно, но если в моменте, при определенных обстоятельствах, есть желание, не отказываю себе.
Было это пару раз за последние много лет.
Алкоголь я уже практически не пью
Вкусно поесть - это святое
За это время радовал себя: роллами, пиццей, бургерами, шашлыком, пастой, бифштексами, том ям, тортами, выпечкой, семечками по выходным, шавермой, батончиками (Серега спасибо )...много всего калорийного было
Мой путь без фанатизма, не загоняю себя в жесткие рамки, просто ем все что люблю, сильно реже.
Стараюсь сделать это обычным образом жизни, спасибо супруге, она сильно в этом мне помогает
Хочу дойти до 85 кг, а там посмотрим.
Дохлым, быть тоже не хочу.
Буду исходить из собственного комфорта.
Реально, чувствую, кстати впервые, что худею.
Удобно по старой одежде проверять
Рекомендую всем, кто чувствует себя не комфортно в своем весе, и начинает думать о здоровье, тоже вставать на этот путь.
Все эти истории, что "Хорошего человека должно быть много" и так далее, это все ерунда.
Конечно, делать это нужно, исключительно для себя.
Ваши реакции и поддержка , позволят мне пройти этот путь легче